„Der Atem reagiert auf alles, was uns innerlich und äußerlich bewegt. Sich frei fühlen im eigenen Körper, innere Ruhe finden, mehr Freude und Lebendigkeit im Alltag erleben. (Maria Titscher, Atempädagogin)
(aus: Maria Titscher: Freier atmen – Freier leben, 2023, S. 20)
Atemarbeit ist eine ganzheitliche Methode der Körperarbeit, die mit Hilfe des Atems das Bewusstsein für den eigenen Körper fördert.
Durch das Üben einfacher Bewegungsabläufe wird die Aufmerksamkeit auf die eigene Atembewegung gelenkt.
Wenn es gelingt, sich offen und ohne Bewertung auf die Wahrnehmung der eigenen Atembewegung zu sammeln, kann dadurch das körperliche und seelische Wohlbefinden gesteigert werden.
Die Atemarbeit findet im Sitzen, Stehen oder Gehen übungszentriert in der Gruppe oder in der Einzelarbeit statt, kann aber auch selbständig geübt werden.
In der Einzelsituation arbeitet die Atemtherapeutin auch mit den Händen am Körper der liegenden Klient*innen. Durch Berührungen, Streichung und Druckimpulse wird für die liegende Person die eigene Atembewegung leichter erfahrbar und der Körper durchlässiger für den zugelassenen Atemfluss.
Atemarbeit kann jedem Menschen zugutekommen. Sie setzt immer an den individuellen Möglichkeiten an, sich im eigenen Atemfluss zu empfinden und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.